疑問

『半身浴は体に良い』ってよく聞くけれど、

その効能は？

また、実際にはどうすれば良いの？

答え

特に、冷え性や肩こり、腰痛、頭痛、高血圧、心臓の弱い方などに良いとされ、また副交感神経を刺激しするため、リラックス効果も高く、ストレスの発散にも高い効果があるようです。

お風呂のお湯の水圧って、意外に凄いんですよね。

実は、体にかかる水圧は１ｔ 位は軽くかかっているんだそうです。

だから入浴中は、腹部で３〜５ｃｍ位は圧迫されて細くなっているみたい‥‥‥

お風呂から上がると、疲れた〜〜！なんてため息つく人が多いのもうなずけますね〜〜笑。

そんな訳で全身浴は、血液の流れや肺を圧迫し、心臓や肺の負担が凄いんです！

また、日本人の好きな熱いお風呂は、血液の粘度が上がり、血圧に益々負担をかけています。

ですから、ぬるめのお湯の半身浴は、血の巡りを良くして、体にやさしい入浴方と言えますね。

お湯の温度は３７度〜４０度位のぬるめのお湯で。

胸がお湯につからない水位で。低いイスなどを湯船に沈めるのも良いみたい。

腕も外に出しときましょ。

２０分くらいが目安。うっすら額に汗をかきましょう〜〜！

水分補給を忘れずに！

好きな音楽でも聴きながら〜〜〜〜鼻歌まじりに♪

本や雑誌を読むよりは、ぼ〜〜〜とリラックスしましょ＾＾。

活字依存症の人は、詩集でも〜〜笑。